Not Just Walking

Здоровье
Красота
Развитие

Скандинавская ходьба

Я с 2010 года стала активно заниматься скандинавской ходьбой и продвигать ее в качестве самого простого и доступного вида физической культуры.
Шесть лет назад каждый встречный говорил вслед: «Лыжи забыли?». Сейчас тоже это встречается, но значительно реже. Хотя на последней тренировке на набережной было какое- то рекордное количество отсыла нас к “лыжникам”. Я решила, что это жара так повлияла на тверичей.
Шестилетний опыт ведения тренировок, подготовки инструкторов, проведения мастер-классов и семинаров по ЗОЖ убедили меня в пользе скандинавской ходьбы.

ДЫХАНИЕ

Что такое правильное дыхание?
Почему так важно обращать внимание на то, как мы дышим?
Дышать носом или ртом?
Нужно ли задерживать дыхание?
Тесты на состояние дыхательной системы.
И вообще все, что нужно знать про дыхание.

Почему я никогда не буду колоть ботокс?!

Мне 51 год и я не колю ботокс, мезо и не хожу к косметологам.
Почему?
ПЕРВЫЙ ВЫВОД:
-каждый 5-й пациент уходит с одним или более нежелательными явлением при коррекции “гусиных лапок”;
-каждый второй при коррекции лобных морщин;
ВЫВОД ВТОРОЙ:
-нет прямых доказательств, что ботокс ускоряет деменцию и Альцгеймера, НО не так давно ботокс используют в таких масштабах, а значит результаты мы увидим лет через 10-15;
-я не готова на себе проверить есть связь между ботоксом и старческой потерей личности. А вы?

Покупать не где, а КАК?

Покупать Витамины через интернет, через представителя компании или в аптеке? ⁉️
На самом деле вопрос не в этом, а в том можно ли доверять сетевой компании или нет.
Идёт серьёзная подмена понятий ↔️
вместо того, что бы изучать качество продукта его безопасность, эффективность мы концентрируемся на способе продвижения😜

Про климакс, сахарный диабет и прочие неприятности?! Часть 1.

Есть такая практика: назвать демона своим именем, что бы лишить его силы.
Когда мы называем страх по имени он перестает существовать.
Мои основные страхи последних лет это сахарный диабет и климакс.

И то и другое было страшно признать, принять и не растеряться.
Ведь мы всегда знаем как надо поступать другим, но когда это касается тебя, то становишься таким беспомощным и растерянным. Не понимаешь как и что делать.
Сегодня про сахарный диабет!