Скандинавская ходьба
Я с 2010 года стала активно заниматься скандинавской ходьбой и продвигать ее в качестве самого простого и доступного вида физической культуры.
Шесть лет назад каждый встречный говорил вслед: «Лыжи забыли?». Сейчас тоже это встречается, но значительно реже. Хотя на последней тренировке на набережной было какое- то рекордное количество отсыла нас к “лыжникам”. Я решила, что это жара так повлияла на тверичей.
Шестилетний опыт ведения тренировок, подготовки инструкторов, проведения мастер-классов и семинаров по ЗОЖ убедили меня в пользе скандинавской ходьбы.
ProЗарядку
Зарядка - это не тренировка в обычном понимании.
Чувствительность, проприоцепция, диалог между мозгом и телом - вот основная задача моих зарядок.
Это НЕ тренировки, это именно обучающие занятия. В них мы внимательно наблюдаем за тем, как мы привыкли двигаться и оптимизируем движение, насколько позволяет нервная система.
В результате регулярной практики нарабатываются новые привычки, которые позволяют в будущем давать хорошую нагрузку на тело безопасно и эффективно
✅Это микс из разных практик: Пилатес, слинги, функционал, движение 3D, мобилизация, стретчинг и опыт более 30 лет в фитнесе.
это:
✅Активация систем организма: фасциальной, нервной, лимфатической, дыхательной,органов чувств (зрения)
✅Возвращение чувствительности, проприорецепции
✅Диалог между мышцами, связками, фасциями и мозгом
✅Снятия стресса, для спокойного функционирования организма в течении дня.
ДЫХАНИЕ
Что такое правильное дыхание?
Почему так важно обращать внимание на то, как мы дышим?
Дышать носом или ртом?
Нужно ли задерживать дыхание?
Тесты на состояние дыхательной системы.
И вообще все, что нужно знать про дыхание.
Почему я никогда не буду колоть ботокс?!
Мне 51 год и я не колю ботокс, мезо и не хожу к косметологам.
Почему?
ПЕРВЫЙ ВЫВОД:
-каждый 5-й пациент уходит с одним или более нежелательными явлением при коррекции “гусиных лапок”;
-каждый второй при коррекции лобных морщин;
ВЫВОД ВТОРОЙ:
-нет прямых доказательств, что ботокс ускоряет деменцию и Альцгеймера, НО не так давно ботокс используют в таких масштабах, а значит результаты мы увидим лет через 10-15;
-я не готова на себе проверить есть связь между ботоксом и старческой потерей личности. А вы?
Покупать не где, а КАК?
Покупать Витамины через интернет, через представителя компании или в аптеке? ⁉️
На самом деле вопрос не в этом, а в том можно ли доверять сетевой компании или нет.
Идёт серьёзная подмена понятий ↔️
вместо того, что бы изучать качество продукта его безопасность, эффективность мы концентрируемся на способе продвижения😜
